Introducción
La salud mental es más
importante ahora más que nunca. Los ritmos de vida actuales son acelerados,
estresantes y super demandantes; fenómenos sociales como la pandemia por covid-19,
violencias, discriminación; los cambios en las dinámicas familiares, entre
otros tienen un impacto en cada área de nuestras vidas con gran intensidad.
Según la OMS, la salud
mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y
es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma
productiva y de contribuir a su comunidad.
Cuidar la salud mental
es imperativo para estabilizar comportamientos, emociones y pensamientos
constructivos. Centrarse en la atención de la salud mental puede aumentar la
productividad, mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos y mejorar las
relaciones.
Las practicas diarias
de autocuidado hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes
cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una
manera adecuada.
Este curso proporciona
pautas para el cuidado de la salud mental a la población en general, mediante
practicas diarias de autocuidado.
Para una mejor
comprensión el curso ha dividido en clases; Clase N° 1 hablaremos sobre el Autocuidado
mental, en el Clase N°2 El Autocuidado emocional y en el Clase N° 3 Autocuidado
físico.
Tener una buena salud
mental es parte fundamental de una persona,
necesaria para tomar buenas decisiones y afrontar los desafíos de la vida diarios.
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