La salud mental va más
allá de la mera ausencia de una enfermedad mental: incorpora nuestro bienestar
psicológico, emocional y social. Nuestra salud mental influye en la forma en
que pensamos, actuamos, sentimos, tomamos decisiones y nos relacionamos con los
demás, y es un factor clave en nuestra salud física y calidad de vida. El
autocuidado es una herramienta importante para mantener nuestra salud mental.
El autocuidado de la
salud mental puede ayudar en diferentes aspectos como, por ejemplo, manejar el
estrés, disminuir el riesgo de contraer una enfermedad, y sentirse con mayor
energía para realizar las labores diarias. Como hemos podido observar, los
efectos de la pandemia debido al COVID-19 y sus variantes han ocasionado un
aumento en diferentes condiciones de salud mental como, por ejemplo, el estrés,
la ansiedad y la depresión. El autocuidado nos permite realizar actividades que
contribuyen a mejorar nuestra salud física y mental. El autocuidado puede
variar en las personas, por lo tanto, es importante conocer lo que usted
necesita para mejorar su salud mental.
Una salud mental en
equilibrio es el punto de partida para una vida estable, en donde te sientas
con la capacidad de tomar decisiones asertivas, puedas mantener el control de
tus emociones sin importar la situación a la que te expones y seas capaz de
reconocer cuándo algo realmente está fallando para buscar la ayuda que se
requiere.
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